É tristeza ou depressão? Saiba a diferença entre um estado de humor e um transtorno de humor.

Ainda confunde-se muito a tristeza com episódios de depressão, no entanto, há como perceber sinais que diferenciam um estágio do outro.

Primeiro: há uma causa que justifique a tristeza? Se sim, pode respirar aliviado, pois, apesar de difícil, é uma fase e ela vai passar. No entanto, se a vida vai bem em amplos sentidos e, ainda assim, você começar a sentir uma tristeza profunda e SEM CAUSA aparentemente definida: pode ser um alerta!

Geralmente, dependendo da forma como o indivíduo processa a tristeza, esse estado pode ser superado em até dois meses. Porém, se perdurar, fique atento!

Há diversas causas que podem desencadear episódios depressivos, dentre elas, o estresse e episódios traumáticos em geral. Nesse sentido, a pessoa passa a se ver incapaz de realizar atividades, antes normais, e passa a viver em um estado de tristeza (sem causa específica) profunda e constante.

A depressão é um transtorno que acomete as funções executivas do cérebro, logo, estímulos de felicidade e vontade de viver passam a funcionar muito lentamente, pois, o cérebro deprime e o corpo reage por meio desse “desânimo”.

A motivação (ou causa), a duração e a intensidade são os fatores que irão distinguir a tristeza da depressão. Estar triste é natural, inerente aos seres humanos, mas, a partir do momento que os sintomas se tornam mais graves e mais intensos, passou do estágio normal para o patológico.

Não é “falta de Deus”, não é frescura. Toda dor deve ser validada, tudo o que acontece dentro de nós deve ser muito respeitado. Isso é autocuidado!

Respeitar os nossos próprios limites também é prevenir danos à saúde mental.

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💭Pense nisso!

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Com carinho,

Psicóloga Ana Carolina Alencar e Brito

CRP 08/30717

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REFERÊNCIAS

•Barlow, D. H. (2016). Manual clínico dos transtornos psicológicos: Tratamento passo a passo. Artmed Editora.